Вторник 22 Апрель 2014 20:25

Худеем после рождения малыша

Представительницы прекрасного пола хотят иметь привлекательную фигуру, получать комплименты и ловить мужские взгляды на себе. И, конечно же, молодые мамочки не исключение. Но, к сожалению, не у всех получается сохранить стройную фигуру после беременности. Многие из < <стройняшек>> превращаются в < <пышечек>>. Искать виноватых не стоит, да и бесполезно. Но ведь это дело поправимое. Если беременность проходила без осложнений и роды были легкими, то вернуться к своему прежнему весу не составит особого труда, как похудеть бесплатно вам подскажут на сайте pohudet.info. А вот если малыш появился с помощью кесарева сечения, то в этом случае будет немного сложнее. Чтобы похудеть без вреда для здоровья, нужно соблюдать некоторые рекомендации.

ПОХУДЕТЬ БЛАГОДАРЯ СБАЛАНСИРОВАННОМУ ПИТАНИЮ

Сбалансированное питание и диета – совсем разные вещи. Диета может усугубить и так плачевную ситуацию. И опять же, если малыш на грудном вскармливании, диета может лишить его питательных веществ, необходимых для его развития. А правильное питание приводит обмен веществ в норму, что ведет к похудению. Получить эффект от правильного питания не сложно, если придерживаться некоторых правил. Исключить из своего рациона – жареное, мучное, жирное и копченое. Прием пищи должен быть маленькими порциями через 3-4 часа. А примерное меню выглядит так: вареное мясо или рыба, тушеные овощи, молочные продукты, сыр, фрукты, хлеб из отрубей.

ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК.

После кесарева сечения любые нагрузки противопоказаны. Но ведь существуют ежедневные дела, на первый взгляд не приносящие пользы, но это не так… Прогулка с коляской, приготовление еды и уборка в доме приносят большую пользу, если делать это в хорошем настроении. Это избавит вас от нескольких сантиметров в талии. По возможности обязательно запишитесь к хорошему массажисту, то это принесет дополнительный эффект. Есть еще один безопасный способ убрать живот – спать на нем, а не на спине.

Хорошее настроение, полноценный сон и отличные взаимоотношения в семье помогут вернуть стройную фигуру. Наслаждайтесь общением с малышом и будьте счастливы.

Статьи по теме:


Оставить комментарий